Kalymap, une application dédiée à la régulation émotionnelle
Fondée sur le concept de la fenêtre de tolérance, Kalymap aide à mieux identifier son état émotionnel et propose des exercices adaptés aux besoins du moment.
La fenêtre de tolérance, c’est une zone où tu te sens suffisamment stable pour gérer tes émotions et les stimulations extérieures.
Quand tu t’y trouves, tu es dans un état d’équilibre, calme et attentif au monde qui t’entoure.
Comment fonctionne Kalymap ?
- Repérer l’état du moment
- Identifier son niveau d’activation
- Accéder à des exercices adaptés
- Réévaluer son état après l’exercice
Un soutien complémentaire au quotidien
Kalymap a été pensée comme un outil complémentaire au suivi en santé mentale. Elle facilite l’utilisation quotidienne des outils proposés en séance et favorise leur appropriation, sans jamais se substituer à un accompagnement professionnel.
Selon le niveau d’hyperactivation ou d’hypoactivation identifié, l’application donne accès à des exercices de régulation émotionnelle comme l’ancrage, la respiration et la pleine conscience.
À quoi sert Kalymap ?
- Soutenir la régulation émotionnelle grâce à des exercices adaptés à l’état du moment.
- Favoriser l’engagement dans les exercices proposés en séance et leur mise en pratique.
- Faciliter leur utilisation au quotidien grâce à un support numérique simple et accessible.
- Compléter le suivi professionnel sans jamais s’y substituer.